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週に一度の○○デート♡(2018年05月15日)

ご訪問ありがとうございます!

 

人は「言葉」で思考して

「言葉」で自己理解して

「言葉」で他者とコミュニケーションします

 

フリーアナウンサー歴30年の言葉のチカラ

      ➕

目的論と勇気づけのアドラー心理学

 

二つの柱を融合して

自分とも他者ともラクに付き合っていける

そんな言葉のチカラをお伝えしていますキラキラ

 

影響力 ナビゲーターの 山田響子です

 

 

週に一度のデートを

欠かしませんウインク

 

そのお相手は

 

実は

わ・た・しウインク

 

スミマセン爆  笑

なんのこっちゃ

って感じですよね

 

新しい習慣を

手に入れました

 

おもしろそう〜

とおもったら飛びついて

あっという間に飽きる

たちのワタクシ


そんな私が
先月から始め
習慣化し
なんだかオススメ〜ラブ
したいのが

自分とのデートラブ

 

 

image

 


実は
この春
ちょっと元気なかったのです
わたし

誘ってもらってランチに出かけた時
!! プライベートのランチとか
ぜんっぜんっやってなかった
わたし
プチ引きこもりだった!! !!
と気づき

 

おっと
どうした
ヤマダキョウコ!!

自分の感性を取り戻したくて出会ったのが
この一冊の本
2001年に初版が発売された
「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」

 

 

人は誰でも、自分の中にアーティストの子どもを住まわせている。

その子どもを大切に養い育てれば、創造的な生き生きとした人生を送ることができる。

では、どうすれば自分の中のアーティスト・チャイルドを育てることができるのだろう? 

その疑問にきわめて具体的なプランをもって答えてくれるのが

本書『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』(原題『The Artist’s Way』である。

 

単なる自己啓発本ではなくて

12週のワークを通じて

自分の中の創造性を磨くための本なのです

 

そのベースとなるワークが

モーニング・ページ

アーティスト・デート

です

 

これが

いい!! のです

 

一番ベースとなるワークは

モーニング・ページ

 

毎朝ノートに3ページ

頭に浮かんだことをただ書き連ねるのです

 

ただ

それだけ

 

テレビもスマホも見る前に

ただ

脳から思考を排出していく作業

 

浮かんだことをただただ書く

何も浮かばなければ

何も浮かばないと

書く

 

私は大学ノートとペンを枕元に置いて

目が覚めたら、最初は横になったまま描き始め

徐々に頭がはっきりしてくるにつれ起き上がって

ペットの上で書きなぐります

image

 

ペンはちょっと太めの0.7ミリがオススメ

 

読み返すこともしません

ただ

脳からゴミを排泄してるような感じ

 

このモーニグ・ページを始めて

1日にこなせるタスクがぐっと増えました!!

ブログに書きたいことがどんどん浮かぶようになりましたウインク

書いているうちに頭がスッキリするのがわかりますハート

 

 

そして

モーニング・ページが排泄なら

アーティスト・デートは自分との対話、

自分の中の創造性を回復する時間です

 

1週間に2時間ほど、完全に自分一人の時間を使って

やりたいことをやって過ごす

というもの

 

まず

わたしは何がやりたいだろう

どんなことをしたら、心が喜ばせられるかな?

と考えるのも楽しい時間

 

そして、どんなに忙しくても

週に一度、2時間は、自分の心が喜ぶことをして過ごす

ときめて、それを守ることは

自分のことが大事にできているなルンルン

ちょっと嬉しい気分になります

 

大事なポイントは、一人であること

 

人によってアーティストデートの内容は様々

 

わたしは、大きな本屋さんをうろうろしたり

公園の中を散歩したり

景色の素敵なカフェですごしたり・・・

 

そして

わたしの今週のアーティストデートは

ひとりで見たかった映画を見に行きました

 

image

オススメ・コメントを目にすることが多かった

リメンバーミー

 

今のわたしの全てに

感謝したくなる映画でした

 

まだ見ていない人もいると思うので内容は言えませんが

エンドロールの最後のメッセージ

まさにアーティストデートにふさわしいメッセージで

運命の映画だったと思えます

 

来週の自分とのデートは何しようかなハート

と思うのも

幸せ時間

 

自分とのデート

アーティスト・デート

創造性の解放

がテーマだそうですが

効果あり!!

感じています

 

オススメですチョキ

 

今日もお読みいただきありがとうございました

 

#0012

 

 

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