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オススメの習慣 「心の声をジャッジしない!」(2019年04月21日)

今日の岡山も

とってもいいお天気

 

 

日曜日の夕方

 

ちびまる子ちゃんを見ながら、溜まったデスクワークに向き合っています

 

これまでは、土日はフル活動だった私にとって

こんな週末が、ほのぼの嬉しいです

 

平成のうちに、不要物を処分すると決めて

回収業者さんがやってくるのが決まったので

断捨離もサクサク進みますクラッカー

 

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習慣になるか

ならないかは

 

きっと

面白がってやれるかどうか

かもしれません

 

私は今日も

手帳を開き自分に問いかけます

 

image

ちなみに愛用しているのは

方眼手帳メソッドの「超結果手帳」

初めて手帳を愛用しております音譜

 

下矢印 こちらのブログ下矢印 でご紹介したところ

「私もやりますグッド!

と、たくさんの反響をいただきました


 

毎朝

手帳と向き合って

その日のページに書く同じ文字

 

「本当は、どうしたい?」

 

毎日同じことを書くのに

心の違うところが動き始めて

スルスルと勝手に手が動き出して鉛筆

今日なんて

「納税をしっかりしたい」

って手が動いて

自分でもびっくりしましたびっくり

 

☆:;;::;;:*:;;::;;:☆:;;::;;:*:;;::;;:☆:;;::;;:*:;;::;;:☆:;;::;;:*:;;::;;:

 

さて

昨日セッションしたクライアントさんは

「影響力アップ塾 塾生のお一人」

 

こんなことを相談してくれました

 

この

「本当はどうしたい?」

という問いかけを

私もやってみたんです

 

でも

どうしても

「そんなこと思ったって、どうせ無理よ〜ハートブレイク

とか

「そんなこと感じてるなんて、誰かに知られたらどう思われるかあせる

とか

浮かんでしまって

「本当はどうしたい?」

って問いかけてもうまくいきません

 

とのことキョロキョロ

 

なるほど〜ニヤリ

私がお伝えしたことは

 

 

まずは

 

浮かんだことをジャッジするのやめましょう上差し

 

ということ、

浮かんだことに

正解や間違いはないのです

 

今朝のわたしの「納税をじゃんじゃんしたい」札束

って

自分でも「え? なにそれ??

と思うけど

 

毎朝「本当はどうしたい?」と問いかけていると

「え? なにそれ?? 」がどんどん浮かんでくるけど

(ここには書けないくらい、恥ずかしいことも)

けど

けど

 

それは

確かに私の中にある、思いなのです

 

普段は

心の奥底の

フタしているところに、しまいこまれている気持ち

 

「本当はどうしたい?」

という質問によって

そのフタがちょっとだけ開いて

封じ込められていた気持ちが顔を出す

 

だから

え〜!? そうなん!?

って思いが浮かび上がってきても

 

やだ〜私ったら、こんなこと思ってるんだわ〜口笛

チラ見えした、あなたの中のあなたに

こんにちは するような

そんな気持ちで

受け止めて欲しいのです

 

どんな思いも

あっていいんだよ

おかしくないよ

 

自分の心から浮かんできた声に

マルしてあげてください

 

自分の心の声をジャッジしない

 

そうしないと

自分と繋がれなくなってしまいますハサミ

 

自分がどうしたい

のか

自分がどう感じている

のか

わからなくなってしまうショボーン

 

今浮かんでいる思いは

自分の心からの声なのか

「こう考えた方が世間的によさそう」というような

自分の頭の声なのか

わからなくなってしまう

 

のです

 

過去の私もそうでした

 

これってね

一度患うと

取り戻すのに時間がかかるんだよね・・・

 

だから

ぜひ

浮かんだ声をジャッジしない

で欲しいのです。

 

☆:;;::;;:*:;;::;;:☆:;;::;;:*:;;::;;:☆:;;::;;:*:;;::;;:☆:;;::;;:*:;;::;;:

 

そしてもう一つ

 

彼女にオススメしたことがあります

 

それは

手で書くこと鉛筆

 

(その方は頭の中で思い浮かべては、否定している状況でした)

 

手書き

脳への刺激がすっごいビックリマーク のです

 

キーボードのタイピングや

スマホへの文字入力も

いいんですけど

 

手で文字を書いている時は鉛筆

脳への刺激の量が全然違う!刺激領域が全然違う!

のです

(ざっくりしすぎ笑い泣き

気になる人は 「手書き 脳刺激」とかで検索してみて)

 

ペンを紙に滑らせて文字を書いているからこS

自分でも思ってもいないことが、浮かんできたりするのでは?

と分析しております上差し

 

ぜひ

毎朝

自分の心と会議する時間を上差し

再度オススメさせていただきます

 

今日もお読みいただきありがとうございました


 

 

 

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https://ameblo.jp/speakingkyoko/entry-12455251692.html

 

 

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「影響力アップ塾」主宰 山田響子です

現在一期生が言葉の力を磨き中!

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